5月30日(木) 10キロラン。 徐々にペースアップ。 練習会。後半は引っ張ってもらってペースアップ。話しかけられてもまともに返答できず、きつかったけれど、何とかついていった。1人では無理なペース。

5月26日(日) 10キロラン おしゃべりjog～ペースアップ練習会。 初めましての方とおしゃべりjogからスタート。後半は引っ張ってもらって、必死についていった。 練習が増えてくると、水ぶくれできてしまう😭 今週は10キロを3回✨ 練習会があるから走れるけれど、…

5月25日(土) 10キロラン 徐々にペースアップ 久しぶりに朝ラン。一昨日の疲労もあって、序盤から足が重い。これこそ練習！っと思って必死についていった。一回もラップを見なかったけれど、後半は意外とペース上がっていた。きついはずだ😅

5月23日(木) 10キロラン 徐々にペースアップ 練習会。徐々にペースを上げてもらった。1人では徐々に上げてこのペースはできない。苦しいけど、ついていける！足は頑張らなくても走れるけど、呼吸が苦しい😵

5月19日(日) インターバル走1分ダッシュ-30秒rest×3 タイムキーパーが間違ってしまい、1回目のrestが長かった気がする。だからガーミンの計測とずれてしまった😅 記録はめちゃくちゃだけど、トレーニングはできた！

投稿をさぼっていました😅 5月16日(木) ショートインターバル200メートル40秒×8 200メートル40秒の予定だったのに全く走れていない。上り坂があるから？曲がり角があるから？人や犬が多いから？ただの怠慢？恐らくただの怠慢が大きい。また平坦なところで1人で…

5月11日(土) 10キロランニング ペースよりも自覚を大切にしてラン 28℃ 風は数メートル 今シーズン１番の暑さ。 明日はソフトの試合があるし、この暑さ。無理をしてはいけない。 ペースよりも、自覚を大切にして10キロランニング。おしゃべりはできないけど、…

5月9日(木) 練習会。 10キロランニング。 クラブのメンバーがウルトラ終わったということでスピードアップ。 最初はおしゃべりjog。 徐々にペースが上がり、ラスト2周(3.2キロ)は、明らかにペースアップ。ついていきたかったけれど、5:00/分以上になるとつい…

5月9日(木) 12日ぶりの練習。 ショートインターバル 200メートル40秒 rest200メートル×8 久しぶりにしては、思ったより走れた。走れた喜びもあるけれど、12日空いただけで、久しぶりと思う自分に、変化を感じた。

2019年4月のランニング 77.2キロ 10キロ走も6回できた。 意識して何キロ走ろうとか思わなくても、これだけ走れた。こんなに走った4月は初めてだと思う。 ランニングクラブの練習会に、ラン友さんたちとの約束で、サボらず、無理せず、走ることができた。 イ…