11月7日(木) 10キロランニング 51分53秒 徐々にペースアップしている。勝手にペースが上がっていくのは、ウォーミングアップ不足なのか？！ 10キロまでであれば、スピードが出るようになってきた。でも持久力が…😢

11月4日(月) 10キロ疲労抜きラン 昨日の大会の疲労抜きと来月に控えるハーフマラソンの試走をした。 10キロゆっくりであれば、坂道も気にならない😉それにしても暑い☀️11月とは思えない。 その後は玉の湯でまったり♨️🍚📖

11月3日(日) はんだシティマラソン5キロ 30歳代女性の部 4位 総合10位 15年ぶりに出場。当時は5キロを走るだけでいっぱいいっぱいだったのに、今回は入賞できた！ 3位の人とは1分以上の差があるけれど、来年は表彰台を目指してみようかな😆 アップダウンの激し…

10月のランニング オクトーバーランで150キロを目指していたけれど、最後の最後にふくらはぎの張りを感じてランニングは見合わせることに。。。 11月始めに大会があったから、我慢。 それでもこんだけ走ったのは初めてだぁ😆✨