11月7日(木) 10キロランニング 51分53秒 徐々にペースアップしている。勝手にペースが上がっていくのは、ウォーミングアップ不足なのか？！ 10キロまでであれば、スピードが出るようになってきた。でも持久力が…😢

11月4日(月) 10キロ疲労抜きラン 昨日の大会の疲労抜きと来月に控えるハーフマラソンの試走をした。 10キロゆっくりであれば、坂道も気にならない😉それにしても暑い☀️11月とは思えない。 その後は玉の湯でまったり♨️🍚📖