10月27日(日) インターバル走 30秒ダッシュ-30秒rest×3 タイムキーパーと時計のタイムがずれて、記録はぐしゃぐしゃ😨 今日は速く走れる子がいて、ひっぱってくれた😆✌️

10月26日(土) 5000メートル走 23:24✨ アップ2キロとクールダウン4.6キロ 合わせて11.6キロランニング☺️ 3月のウィメンズマラソン前に5000メートルを計測して以来。その時は、24:18。 特にスピードアップのための練習はしていないのに、1分近く速くなってる✨…

10月20日(日) インターバル走 30秒ダッシュ-30秒×3 気温も落ち着いてきたので、ソフトボールの練習でもインターバル走再開。 練習後だからこんだけでもきつい😩

7月中旬、3連休で真夏なのに体重かなり増加…10月の北海道旅行では絶対に体重増える。これではまずいと思い、旅行までを目標に減量を決意！食べるのはこれ以上我慢できないから、朝ランを開始。 『ゆっくりでいい。気持ちよく走って継続する。ランニングを頑…