ラン友さんたちとペース走。 10キロ 5:30弱/キロペース走 1人だとペースダウンしてしまいそうだけど、一緒に走ってもらえるとおしゃべりしながら走れる。最後にペースをあげたつもりなのに大して上がっていない…なのに苦しい このペースが楽チンになったら、…

3月24日(日) ソフトボールの練習メニューの1つでインターバル走を実施。 1分ダッシュ→30秒歩く→1分ダッシュ→30秒歩く→1分ダッシュ 1本目は頑張れているけれど、2本目、3本目は撃沈。3本目なんかは沈没… 先週みたいに走れる子がいて、引っ張ってもらえるとも…

3月23日(土) ラン友さんたちとペース走。 5:30～5:40/キロでの10キロペース走 やはりこのペースなのにきつい。なぜだろう？話ながら走れるけれど、息切れする。

3月21日(木) 名古屋城周回コース3.5キロ×3の予定。 しかし、1周目はショートカットしてしまい、2周目は曲がるところを間違えて名古屋市内で迷子に。。。どこ走っているのかわからず、お金もスマホも水分もない…かなり焦った10キロ手前で名城公園に戻ってこれ…

3月17日(日) 練習とはいっても、ソフトボールの練習中に行うインターバル走。目的はマラソントレーニングではないけれど… 1分ダッシュ→30秒歩く→1分ダッシュ→30秒歩く→1分ダッシュ 一瞬だけど、練習少ない私にとっては貴重なマラソントレーニングになる。

2012年12月 ホノルルマラソン 6:19くらい エントリーした夏くらいから、週1で徐々に距離を延ばして、数回20キロを走った程度の練習。とにかくゆっくり長くだけ。 2013年3月 名古屋ウィメンズマラソン 5:31:49 ホノルルマラソン後は数回20キロを走った程度。 …

フルマラソンでサブ4を目指しています。一般的にサブ4を達成するためには月間200キロ、週4～6回の練習が必要と言われています。しかし、それだけの時間を作るのもかなり大変なことです。私のように、マラソンよりもソフトボールを優先させたいと思うと、不可…