おしゃべりjog 10キロ

4月11日(木)

本日2回目の練習。クラブの練習会に参加。

10キロおしゃべりjog

監督から高校時代にやっていた練習や最近もやっている練習方法の話をしてもらった。

インターバル

200メートルダッシュ-200メートルjog×10

1000メートル(5キロ全力のペース)-1000メートルにかかる半分の時間jog×5

ペース走

3000メートルイーブンペース-2000メートル-1000メートル

3000メートル-3000メートル

10キロペース走

同じ練習だと飽きてしまうし、時間のないときもあるから、いろいろ取り入れていこう！