7月18日(木) ゆっくり長く 12キロランニング 今日はゆっくりでいいから、長く走る！11キロ以上かつ60分以上。 トイレ休憩もあったけど、目標達成。キロ6分以上なのに、息切れするし、8キロ越えるまで苦しさもあった。走っているときはあえてラップを見ていな…

7月13日(土) 5キロランニング 10キロ走ろうと思ったのに、5キロでギブアップ。5キロに達する前から水欲しくなる。湿度のせいか、ものすごくきつい。

7月6日(土) 200メートル40秒-200メートルjog×8久しぶりのマラソントレーニングとしてのインターバル走。インターバルなのに、苦しくなりたくない、全力で走らなくても40秒ならいけるという甘え…頭ではわかっていても甘えてしまう。最後の2本は苦しかったけれ…

7月4日(木) 練習会。 10キロ2週間ぶりのランニング。じめじめして暑い。ラスト1周ペースアップ。他の人たちは楽に走っていたけれど、1人限界に近い😵

6月の練習 34キロしか走っていない😱 10キロも2回しかやっていない…