6月23日(日) インターバル走 30秒ダッシュ-30秒rest×3 んー、いまいち追い込めない😵どこかで甘えてる。

6月20日(木) 練習会。だけど、個別で10キロ。 最後、ペースアップ。1人でもペースあげられたのは収穫&自信になる😆

6月16日(日) インターバル 30秒ダッシュ-30秒rest×3 久しぶりに時間短縮バージョン。かなり楽に感じる…もっと追い込まなければ！